Begitu pentingkah asam folat sehingga perlu dikonsumsi oleh ibu hamil bahkan sebelum kehamilan?

Banyak sekali artikel yang menjelaskan betapa pentingnya asam folat bagi kehamilan, dan beberapa penelitian membuktikan bahwa bahkan asam folat begitu penting, sehingga sebaiknya dikonsumsi sebelum kehamilan itu direncanakan.

Mengapa asam folat begitu penting?

Penelitian dari University of Texas Medical Branch membuktikan bahwa mengonsumsi asam folat (dapat ditemukan di beberapa vitamin untuk kehamilan) minimal setahun sebelum kehamilan, dapat menurunkan risiko kelahiran prematur hingga 50-70 persen. Apalagi di negara kita, angka kelahiran prematur masih cukup tinggi.

Apalagi, sebagian kasus kehamilan yang terjadi adalah kehamilan yang tidak direncanakan. Artinya, jika saja seorang wanita pada usia suburnya sudah aware akan kebutuhan untuk mengonsumsi asam folat, maka ia tidak perlu menguatirkan jika tanpa diprediksi akhirnya ia hamil.

Banyak makanan mengandung (atau diperkaya dengan) asam folat, seperti: brokoli, kacang-kacangan, asparagus, jeruk dan buah-buahan lainnya. Namun sangatlah dianjurkan jika ibu hamil menerapkan pola hidup sehat, dengan makanan bergizi, seimbang dan diperkaya dengan multivitamin, yang tentunya mengandung asam folat.

Minimal, seorang wanita perlu mengonsumsi minimal 400 mcg asam folat per hari, terutama saat trimester pertama kehamilan. Mengapa? Karena para peneliti telah membuktikan bahwa asam folat sangat berguna dalam pertumbuhan sistem saraf pada janin, dan khususnya mengurangi risiko kejadian neural tube defect/spina bifida (sebuah kelainan sistem saraf yang sering menyebabkan kecacatan pada janin). Tidak hanya itu, asam folat juga terbukti bisa melindungi bayi anda dari kelainan jantung, bibir sumbing, dan cacat lainnya.

If you want to post a new question or view related questions about this article, please click here:

Question and Answers (0)

If you want to post comments about this article, you must be logged in as mom(me)world member.
Don't have an account? Registration is free. :)

Be the first to comment on this article!